Datum: 15/4 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 19.55 - 20.40 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 64,5 kg Dagen träning inleddes med 101 st armhävningar som ingår i Uppdrag Armhävning. Detta påverkade i sin tur vad jag orkade under träningspasset. Efter styrketräningen tog jag även min första löprunda i skogen. Jag började ganska lugnt, för att vänja […]
Detta inlägg ingår i Uppdrag armhävning som går ut på att jag innan året (2008) är slut ska klara av 200 st Armhävningar utan avbrott. Även idag använde jag Uppdrag armhävning som uppvärmning inför träningen och liksom förra gången lade jag även in armhävningar under dagens träning lade jag in ytterligare Armhävningar. Denna gång klarade […]
Datum: 12/4 2008 Veckodag: Lördag Tid: 17.15 - 18.20 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64,5 kg Det var första dagen på länge då jag inte kände mig stressad under träningen. Var uppe i tid på morgonen och lyckades i god tid få upp min andra sändning av lagerhyllor. Gymmet var tomt på folk och jag […]
Datum: 10/4 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 17.10 - 17.50 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 65,0 kg Som det antagligen märks på blogginläggen så har jag fortfarande fullt upp med att styra upp en hel del grejer på företaget. Denna vecka var orderingången på rekordnivå och måndag-onsdag var fulla med arbete. På onsdagen lyckades jag dock […]
Datum: 6/4 2008 Veckodag: Söndag Tid: 16.10 - 17.20 Varaktighet: 70 minuter Min vikt: 65,0 kg Idag bestämde jag mig för att test bröstmuskulaturen samt uppnå ett av mina mål. Målet var att ta 70 kg i bänkpress, 15 repetitioner x 3 set. Vad jag minns så har jag tidigare inte gjort detta. Målet klarade […]
Datum: 5/4 2008 Veckodag: Lördag Tid: 16.40 - 17.30 Varaktighet: 50 minuter Min vikt: 65,0 kg Kroppen var helt slut idag. Vilket berott på mycket hårt arbete under veckan samt att mina sövtimmar blivit lidande i för många dagar i sträck. Det blev i alla fall träning av muskulaturen idag och jag testade med att […]
Jag beklagar att inte skrivit något på bloggen under några dagar. Anledningen till att det ännu inte skrivits några inlägg under denna vecka är att en hel del företagsrelaterade uppgifter hopat sig. Den största anledningen är att jag fick hem ny lagerhyllor som skulle tvättat och sättas ihop - det var inte det lättaste då […]
Datum: 30/3 2008 Veckodag: Söndag Tid: 17.15 - 18.15 Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 65,0 kg Kroppen var ganska trött efter gårdagens träning. Blandade lite rygg och axlar idag, samt fortsatte jag att träna min Marklyft-teknik. UPPVÄRMNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Chins bakom nacken 0/15 - - Dips 0/15 0/15 0/15 Omvända chins 0/5 0/5 […]
Datum: 29/3 2008 Veckodag: Lördag Tid: 18.15 - 19.20 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 65,0 kg Dagens träning riktade sig mot bröstmukulaturen, dock lade jag in ett par "paus"-övningar riktade mot magmuskulaturen. UPPVÄRMNING DAgens uppvärmning blev 102 st armhävningar (armhäningarna ingår i Uppdrag armhävning). TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Bänkpress med brett grepp […]
Detta inlägg ingår i Uppdrag armhävning som går ut på att jag innan året (2008) är slut ska klara av 200 st Armhävningar utan avbrott. Idag använde jag Uppdrag armhävning som uppvärmning inför träningen. Kroppen kändes styrkemässigt i form, dock har jag ännu inte kommit igång med uthålligheten. Denn gång kom jag i alla fall […]