The absurd pursuit of aesthetic harmony. Den absurda strävan efter estetisk harmoni. Workout (kg reps*sets): Sit-Ups 0 kg 80*4 Squats 0 kg 60*4 Dips 0 kg 25*4 One-Arm Cable Curls 25 kg 20*4 Triceps Pushdowns 35 kg 20*4 Dumbbell Front Raises 13 kg 15*4 Behind-the-Neck Pull-ups 0 kg 20*4 Cable Cross 40 kg 30*4 Seated […]
Datum: 2/6 2010 Veckodag: Onsdag Tid: 17.50 - 18.30 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 71,0 kg Idag orkade jag inte många enarmschins (med hjälp), så det får bli några dagars vila från den övningen. I tabellen nedan anger jag hur många minuter jag gjorde enarmschins istället för antal. Det får bli så många det går […]
Datum: 1/6 2010 Veckodag: Tisdag Tid: 18.00 - 18.50 Varaktighet: 50 minuter Min vikt: 71,0 kg Just nu blir det bara inte sporadiska uppdateringar när det gäller min träning p g a lite andra projekt som tar tid. Träningen är jag dock i full gång med, men allt publiceras inte. Just nu hårdtränar jag enarmschins […]
Datum: 6/2 2010 Veckodag: Lördag Tid: 14.25 - 15.05 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 70,5 kg Idag körde jag lite styrketräningsövningar jag saknat. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kommentar Bänkpress med brett grepp 90/8 90/8 90/8 Dips 0/15 0/15 0/15 Enarmschins (med hjälp) 0/3+3 0/3+3 0/3+3 Hantelcurls 21/8+8 21/8+8 21/8+8 Situps på snedbänk 20/30 […]
Datum: 28/10 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 17.35 - 18.10 Varaktighet: 35 minuter Min vikt: 67,0 kg Tog en kortare runda på gymmet idag. På 35 minuter träning hinnar man kanske inte göra så mycket men det ger lite och det dämpar eventuell träningsångest. UPPVÄRMNINGNågon uppvärmning blev det inte idag. TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps […]
Datum: 22/10 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 18.45 - 19.30 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 67,0 kg Ja, då var det dags att komma igång igen. Sommaren har innehållit en del träning samt löpning, men har inte dokumenterats p g a tidsbrist. Sociala saker har fått ta mer tid. Under oktober har även en flytta av […]
Datum: 21/5 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 19.25 - 20.05 Varaktighet: 40 minuter Min vikt: 64,5 kg TRÄNING Övning Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Kg/Reps Bänkpress med brett grepp 60/10 80/8 80/8 80/8 Hantelcurls 16/20 16/20 16/20 Ryggresning 0/15 0/15 0/15 Benlyft 0/15 0/15 0/15 Hantellyft åt sidan 8,5/15 8,5/15 […]
Datum: 8/5 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 20.15 - 21.00 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 64,5 kg Träningen bestod idag av en form av "kom-igång-träning" efter förkylningen för att fortsätta vänja kroppen vid styrketräning. Inriktningen var på ryggmuskulatur och armmuskulatur. Jag passade på att öka tyngden vis Situps på snedbänk från 10 kg till 15 kg. […]
Datum: 5/5 2008 Veckodag: Måndag Tid: 18.20 - 19.25 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64,5 kg Då har jag äntligen återhämtat mig efter den kraftiga förkylningen. Har hänt 4 år i rad nu att jag får en kraftig vårförkylning som håller i sig. Att vara borta från träningen i ca två veckor känns som en […]
Datum: 5/3 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 19.20 - 20.05 Varaktighet: 45 minuter Min vikt: 64,5 kg Två dagars vila och det kändes som en evighet sedan jag senast tränade. Jag skulle egentligen ha tränat på igår tisdag 4/3, men några affärsstrategiska planer för företaget tar just nu en hel del tid. Antalet sovtimmar har därmed […]