Datum: 1/6 2010
Veckodag: Tisdag
Tid: 18.00 - 18.50
Varaktighet: 50 minuter
Min vikt: 71,0 kg
Just nu blir det bara inte sporadiska uppdateringar när det gäller min träning p g a lite andra projekt som tar tid. Träningen är jag dock i full gång med, men allt publiceras inte.
Just nu hårdtränar jag enarmschins och har även lagt upp en ny och något enformigt träningsschema (mer information om detta kommer om ca en vecka).
I tabellen nedan anger jag hur många minuter jag gjorde enarmschins istället för antal. Det får bli så många det går och jag blandar mellan olika former av enarmschins med hjälp.
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
|
Enarmschins (med hjälp)
|
5 min
|
7 min
|
5 min
|
6 min
|
|
|
Pistolen / Enbensknäböj
|
16/3+3
|
16/3+3
|
16/3+3
|
Här har jag nu gjort en viktökning från 0 kg till 16 kg. Då tekniken nu sitter bra.
|
|
|
Armhävningar
|
0/80
|
0/80
|
0/80
|
||
|
Situps på snedbänk
|
0/50
|
0/50
|
0/50
|
||