Datum: 28/10 2008
Veckodag: Tisdag
Tid: 17.35 - 18.10
Varaktighet: 35 minuter
Min vikt: 67,0 kg
Tog en kortare runda på gymmet idag. På 35 minuter träning hinnar man kanske inte göra så mycket men det ger lite och det dämpar eventuell träningsångest.
UPPVÄRMNING
Någon uppvärmning blev det inte idag.
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
|
Situps på snedbänk
|
15/30
|
15/30
|
15/30
|
||
|
Ryggresning
|
0/15
|
0/15
|
0/15
|
||
|
Lastdrag bakom huvudet
|
55/15
|
60/15
|
60/15
|
||
|
Rodd i kabelmaskin
|
50/15
|
50/15
|
50/15
|
||
|
Benlyft
|
0/15
|
0/15
|
0/15
|
||
|
Armhävningar
|
0/30
|
0/30
|
0/30
|
||