Datum: 21/5 2008
Veckodag: Onsdag
Tid: 19.25 - 20.05
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 64,5 kg
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
|
Bänkpress med brett grepp |
60/10 |
80/8 |
80/8 |
80/8 |
|
|
Hantelcurls |
16/20 |
16/20 |
16/20 |
||
|
Ryggresning |
0/15 |
0/15 |
0/15 |
||
|
Benlyft |
0/15 |
0/15 |
0/15 |
||
|
Hantellyft åt sidan |
8,5/15 |
8,5/15 |
8,5/15 |
||