Datum: 2/6 2010
Veckodag: Onsdag
Tid: 17.50 - 18.30
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 71,0 kg
Idag orkade jag inte många enarmschins (med hjälp), så det får bli några dagars vila från den övningen.
I tabellen nedan anger jag hur många minuter jag gjorde enarmschins istället för antal. Det får bli så många det går och jag blandar mellan olika former av enarmschins med hjälp.
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
|
Enarmschins (med hjälp)
|
5 min
|
3 min
|
3 min
|
3 min
|
|
|
Pistolen / Enbensknäböj
|
19/3+3
|
19/3+3
|
19/3+3
|
Ökning av vikt
|
|
|
Armhävningar
|
0/100
|
0/100
|
0/100
|
||
|
Situps på snedbänk
|
0/50
|
0/50
|
0/50
|
||