Datum: 9/2 2008 Veckodag: Lördag Tid: 12.05 - 13.00 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 64,5 kg Idag fokuserade jag på övre bröstmuskulaturen samt axlarna. Fortfarande handlar träningen om att starta upp kroppen och vänja den vid träning. Kroppen är fortfarande trött efter de tidigare träningspassen och jag arbetar därför med någorlunda lätta vikter, alternativt färre […]
Idag är det dags för kroppens första och välförtjänta vila. Jag känner mig nöjd med mina fyra första träningsdagar och träningsvärk har infunnit sig från topp till tå. Vilan kommer att vara i 1-2 dagar beroende på hur trötta/pigga musklerna är helgen. Nästa träningstillfälle kommer också att ingå i uppstartsfasen och mina planer är att […]
Datum: 7/2 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 19.25 - 20.30 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64 kg Ännu en dag då jag vänjer kroppen vid att jobba, varje muskelgrupp sak väckas till liv och idag är det axlar och underarmar som jag tar tag i. Kroppen är ganska trött efter de tre tidigare dagarnas träning, vilket […]
Som en del i mitt dokumenterande av min utveckling av träningen kommer jag även att ta foto för att se utvecklingen. Här är bilder på min kropp innan jag började träna. Jag är i skrivande stund relativt otränad jämfört med hur det såg ut för 1,5 år sedan, och för tillfället har jag mycket vilande […]
Datum: 6/2 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 19.35 - 21.05 Varaktighet: 90 minuter Min vikt: 64 kg Ytterligare en dag som går ut på att starta upp kroppen. Lättare träning av ben samt några ytterligare några övningar för att låta kroppen få känna på träningen. Idag känns kroppen lite seg från de två tidigare träningsdagarna.
Datum: 5/2 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 19.00 - 20.05 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64 kg Idag fortsätter jag med att värma upp kroppen inför kommande veckor. Lättare träning av rygg samt några ytterligare några övningar för att låta kroppen få känna på träningen.
I början av år 2007 vägde jag ca 67 kg. Jag satta då upp målet att nå vikten 70 kg, genom att öka i muskelmassa, innan år 2008. Detta mysslyckade jag dock med p g a två skäl: 1. Mitt företag utvecklades i rask takt som gjorde att jag inte hann med träningen. 2. I […]
Datum: 4/2 2008 Veckodag: Måndag Tid: 18.30 - 19.25 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 63,5 kg Idag kommer jag att börja med att värma upp kroppen inför kommande veckor. Lättare träning av bröst samt några yterligare övningar för att låta kroppen få känna på träningen.
Idag tog jag tag i träningen igen. Företaget har tagit alldeles för mycket tid de senaste månaderna och i förra veckan bestämde jag mig för att lägga upp arbetstiderna annorlunda och ta tag i alla de saker jag älskar att göra. Fysisk träning är en av dessa saker som fyller mitt liv med glädje och […]