Datum: 5/2 2008
Veckodag: Tisdag
Tid: 19.00 - 20.05
Varaktighet: 65 minuter
Min vikt: 64 kg
Idag fortsätter jag med att värma upp kroppen inför kommande veckor. Lättare träning av rygg samt några ytterligare några övningar för att låta kroppen få känna på träningen.
UPPVÄRMNING:
| Övning |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
|
0/10 |
0/10 |
0/10 |
|
|
0/10 |
0/10 |
0/10 |
|
|
17,5/10 |
17,5/10 |
17,5/10 |
|
|
50/10 |
50/10 |
50/10 |
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
|
50/5 |
50/6 |
50/5 |
|||
|
0/15 |
0/15 |
0/15 |
|||
|
50/20 |
50/14 |
45/15 |
|||
|
0/20 |
0/20 |
0/20 |
|||
|
21,5/15 |
21,5/10 |
21,5/10 |
|||
|
0/30 |
0/30 |
10/30 |
|||
|
15/8 |
10/8 |
10/9 |
|||