Datum: 17/2 2008 Veckodag: Söndag Tid: 10.40 - 12.00 Varaktighet: 80 minuter Min vikt: 64,5 kg Återigen dags för bröstmuskulaturen att tränas. Slänger även in lite axlar och mage för att få några aktiva pauser mellan bröstövningarna.
Datum: 17/2 2008 Veckodag: Söndag Tid: 10.40 - 12.00 Varaktighet: 80 minuter Min vikt: 64,5 kg Återigen dags för bröstmuskulaturen att tränas. Slänger även in lite axlar och mage för att få några aktiva pauser mellan bröstövningarna.
Datum: 15/2 2008 Veckodag: Fredag Tid: 18.15 - 19.10 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 64,5 kg Idag tränar jag armar. Ska försöka lägga en del fokus på underarmarna/handlederna som jag på något sätt ofta missar att träna. Jag klämmer även in en ryggövning (enarmshantelrodd) som jag inte hann med under vid förra träningstillfället. Uppvärmningen hoppar […]
Datum: 14/2 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 18.40 - 19.50 Varaktighet: 70 minuter Min vikt: 64,5 kg Dags för ryggen att tränas igen. Jag passar även på att klämma in övningen Utfall med skivstång för sätesmuskulaturen, vilken jag inte hann med igår , samt en av mina favorit övningar Benlyft (för att få en aktiv paus […]
Datum: 13/2 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 18.15 - 19.15 Varaktighet: 60 minuter Min vikt: 64 kg Idag ska benen tränas. Jag utgår från de vikter jag använde förra gången jag tränade ben, känner på tyngden och testar med att öka om jag känner att kroppen är mogen för det.
Idag 2008-02-12 var ytterligare en dag som gick i vilans tecken. Även om jag ibland har svårt att ta det lugnt måste man ändå övertala sig själv att vila ibland. För att lyckas med att övertala mig själv brukar jag säga åt mig själv att efter några dagars träning så gör en till två dagars […]
Datum: 11/2 2008 Veckodag: Måndag Tid: 18.55 - 20.10 Varaktighet: 75 minuter Min vikt: 64 kg Efter ytterligare en dags vila är det nu dags för bröstmuskulaturen att få en ordentlig "uppvärmning", så idag fokuserar jag helt och hållet på övningar som tränar olika delar av bröstmusklerna. Ännu har de inte kommit i form (varken […]
Datum: 9/2 2008 Veckodag: Lördag Tid: 12.05 - 13.00 Varaktighet: 55 minuter Min vikt: 64,5 kg Idag fokuserade jag på övre bröstmuskulaturen samt axlarna. Fortfarande handlar träningen om att starta upp kroppen och vänja den vid träning. Kroppen är fortfarande trött efter de tidigare träningspassen och jag arbetar därför med någorlunda lätta vikter, alternativt färre […]
Datum: 7/2 2008 Veckodag: Torsdag Tid: 19.25 - 20.30 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64 kg Ännu en dag då jag vänjer kroppen vid att jobba, varje muskelgrupp sak väckas till liv och idag är det axlar och underarmar som jag tar tag i. Kroppen är ganska trött efter de tre tidigare dagarnas träning, vilket […]
Datum: 6/2 2008 Veckodag: Onsdag Tid: 19.35 - 21.05 Varaktighet: 90 minuter Min vikt: 64 kg Ytterligare en dag som går ut på att starta upp kroppen. Lättare träning av ben samt några ytterligare några övningar för att låta kroppen få känna på träningen. Idag känns kroppen lite seg från de två tidigare träningsdagarna.
Datum: 5/2 2008 Veckodag: Tisdag Tid: 19.00 - 20.05 Varaktighet: 65 minuter Min vikt: 64 kg Idag fortsätter jag med att värma upp kroppen inför kommande veckor. Lättare träning av rygg samt några ytterligare några övningar för att låta kroppen få känna på träningen.