Datum: 12/6 2008
Veckodag: Torsdag
Tid: 18.50 - 19.30
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 65,0 kg
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
Kg/Reps |
|
Lastdrag bakom huvudet |
55/15 |
55/15 |
55/15 |
||
|
Rodd i kabelmaskin |
45/15 |
45/15 |
45/15 |
||
|
Marklyft |
60/5 |
60/5 |
60/5 |
||
|
Ryggresning |
0/15 |
0/15 |
0/15 |
||
|
Drag till hakan med skivstång |
20/15 |
20/15 |
20/15 |
||
|
Benlyft |
0/15 |
0/15 |
0/15 |
||