Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Träning 2014-01-13

Workout (kg reps*sets):

Push-Ups 0 kg 40*6
Sit-Ups 0 kg 80*3
Squats 0 kg 50*3
Dips 0 kg 25*3
One-Arm Cable Curl 25 kg 15*2, 30 kg 15*1
Triceps Pushdowns 65 kg 15*2, 60 kg 15*1, 50 kg 15*1
Hammer Curl 13 kg 15*3
Dumbbell Lateral Raise 11 kg 15*3
Dumbbell Front Raise 9 kg 15*3
Bench Dips 0 kg 25*3
Leg Raise 0 kg 25*3

Träning 2014-01-13

Träning 2014-01-13. Linne: Better Bodies Rib Tank.

För er som undrar om det röda linnet, så är det ett Better Bodies BB Rib Tank.

Meny