Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.

Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning – 13/11 2010

Datum: 13/11 2010
Veckodag: Lördag
Tid: 12.00 – 12.30
Varaktighet: 30 minuter
Min vikt: 70,0 kg

TRÄNING

Övning	Kg/Reps	Kg/Reps	Kg/Reps
Armhävningar	0/75	0/75	0/75
Knäböj utan vikt (Squats)	0/50	0/50	0/50
Dips	0/25	0/25	0/25
Situps	0/50	0/50	0/50
Ryggresning	0/25	0/25	0/25
Chins bakom nacken	0/25	0/25	0/25

Styrketräning – 13/11 2010

Relaterade

Meny

Senaste inläggen

Styrketräning – 13/11 2010

Dela det här:

Relaterade

Meny

Senaste inläggen