Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning – 13/11 2010

Datum: 13/11 2010
Veckodag: Lördag
Tid: 12.00 – 12.30
Varaktighet: 30 minuter
Min vikt: 70,0 kg

TRÄNING

ÖvningKg/RepsKg/RepsKg/RepsKg/RepsKg/RepsKommentar
Armhävningar0/750/750/75
Knäböj utan vikt (Squats)0/500/500/50
Dips0/250/250/25
Situps0/500/500/50
Ryggresning0/250/250/25
Chins bakom nacken0/250/250/25

Meny