Då böjar jag med att lägga in dagens träning. Jag kommer i fortsättningen även lägga in träningen från februari - maj 2009. Dessa kommer jag dock att lägga in i rätt ordning, så har någon lust att läsa hela träningshistoriken så är det bara att bläddra bakåt.
Datum: 26/5 2009
Veckodag: Tisdag
Tid: 19.10 - 19.50
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 69,5 kg
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
|
Chins framför ansiktet
|
0/15
|
0/15
|
0/15
|
||
|
Lastdrag bakom huvudet
|
60/15
|
65/15
|
70/15
|
60/15
|
|
|
Rodd i kabelmaskin
|
40/15
|
45/15
|
45/15
|
||
|
Ryggresning
|
10/20
|
10/20
|
10/20
|
||
|
Framåtlutande skivtångsrodd
|
50/15
|
50/15
|
50/15
|
||
|
Enarmshantelrodd
|
26/15+15
|
26/15+15
|
26/15+15
|
||