Datum: 18/12 2008
Veckodag: Torsdag
Tid: 19.00 - 19.40
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 67,5 kg
Ingen särskild uppvärmning idag.
TRÄNING
Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Lastdrag bakom huvudet
|
65/15
|
65/15
|
65/15
|
||
Enarmshantelrodd
|
24/15
|
24/15
|
24/15
|
||
Marklyft
|
65/5
|
65/5
|
65/5
|
||
Ryggresning
|
10/15
|
10/15
|
10/15
|
||
Situps på snedbänk
|
15/30
|
15/30
|
15/30
|
||