Träning – Bröst mm 20/1 2010

by Ulf Liljankoski on 20 januari, 2010

Datum: 20/1 2010
Veckodag: Onsdag
Tid: 19.15 – 19.55
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 70 kg

Idag tog jag det lugnt och gick igenom några styrketräningsövningar som fokuserade på några muskler som det behövdes putsas på. Fortfarande nackspärr på vänster sida, men idag klarade jag av att göra dips.

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kommentar
Bänkpress med brett grepp
90/8
90/8
90/8
Dips
0/20
0/20
0/20
Kryssdrag
25/15
25/15
25/15
Situps på snedbänk
20/30
20/30
20/30
Pistolen / Enbensknäböj
0/3+3
0/3+3
0/3+3
Armhävningar
0/50
0/50
0/50

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post:

Next post: