Träning – Armar 4/6 2009

by Ulf Liljankoski on 4 juni, 2009

Datum: 4/6 2009
Veckodag: Torsdag
Tid: 17.30 – 18.15
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 69,5 kg

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kommentar
Stående vadpress
120/15
120/15
120/15
Chins bakom nacken
0/15
0/15
0/15
Lastdrag bakom huvudet
60/15
65/15
70/15
60/15
Testa att öka vikt nästa gång.
Rodd i kabelmaskin
45/15
50/15
45/15
Ryggresning
10/20
10/20
10/20
Enarmshantelrodd
26/15+15
26/15+15
26/15+15
Situps på snedbänk
20/30
20/30
0/30

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post:

Next post: