Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Träning 2013-12-10

The shoulders are starting to get back into shape.

The pursuit of aesthetic harmony.
Strävan efter estetisk harmoni.

Workout:
Push-Ups 0 kg 70*3
Bench Press - wide grip 95 kg 15*3
Incline Bench Press 25^ kg 15*3
Pec Deck Flyes 40 kg 15*3
Sit-Ups 0 kg 70*3
Squats 0 kg 50*3
Dips 0 kg 25*3
Cable Cross 30 kg 30*3

På gymmet 2013-12-10

På gymmet 2013-12-10

Meny