Datum: 24/5 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 19.30 – 20.15
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 71,0 kg
Nä, jag har inte suttit stilla i flera månader, jag har bara varit urusel på att uppdatera bloggen.
Känns som om jag gjort goda framsteg mot målet att klara av enarmschins, men jag kan i skrivande stund inte göra dem utan lite draghjälp.
TRÄNING
| Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
|
Enarmschins (med hjälp)
|
0/5+5
|
0/3+3
|
0/3+3
|
||
|
Pistolen / Enbensknäböj
|
0/5+5
|
0/5+5
|
0/5+5
|
Bör öka vikten nästa gång
|
|
|
Armhävningar
|
0/100
|
0/50
|
0/50
|
||
|
Dips
|
0/20
|
0/15
|
0/15
|
||
|
Situps på snedbänk
|
0/50
|
0/50
|
0/50
|
||
|
Hantelcurls
|
21/10+10
|
21/7+7
|
21/7+7
|
||