Datum: 12/7 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 16.30 – 17.15
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 71,0 kg
TRÄNING
Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
Enarmschins (med hjälp)
|
0/3+3
|
0/5+5
|
0/3+3
|
||
Ryggresning
|
15/15
|
15/15
|
15/15
|
||
Kryssdrag
|
35/15
|
35/15
|
35/15
|
||
Situps på snedbänk
|
0/50
|
0/50
|
0/50
|
||
Chins bakom nacken
|
0/10
|
0/10
|
0/10
|
Trött
|
|
Dips
|
0/15
|
0/15
|
0/15
|
||