Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning - Blandat - 12/7 2010

Datum: 12/7 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 16.30 – 17.15
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 71,0 kg

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kommentar
Enarmschins (med hjälp)
0/3+3
0/5+5
0/3+3
Ryggresning
15/15
15/15
15/15
Kryssdrag
35/15
35/15
35/15
Situps på snedbänk
0/50
0/50
0/50
Chins bakom nacken
0/10
0/10
0/10
Trött
Dips
0/15
0/15
0/15

Meny