Datum: 7/1 2012
Veckodag: Lördag
Tid: 15.45 – 16.20
Varaktighet: 35 minuter
Min vikt: 69,8 kg
Som ni märker så har det inte varit mycket uppdateringar på bloggen på ett tag gällande min träning. Dels beror det på att jag inte hunnit hålla ingång min träning ordentligt samt har jag inte haft riktigt med tid att uppdatera. Just nu driver jag mitt företag på heltid, samtidigt som jag studerar på heltid i Malmö, så det blir både mycket jobb och mycket skrivande (givetvis har jag även en blogg om mina stadsplaneringsstudier i Malmö som du kan läsa här: Stadsbyggnad, stadsutveckling & planering).
Jag jobbar dock hela tiden med att utveckla den här bloggen och lägger till och förbättrar förklaringarna till mina styrketräningsövningar och jobbar på ett par nya styrketräningsprogram.
Nu över till dagens träning.
TRÄNING
| Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Scottcurls i maskin | 15/15 | 20/15 | 25/15 | |||
| Enarmscurls i kabelmaskin | 20/15+15 | 20/15+15 | 20/15+15 | |||
| Hammarcurls | 13/15+15 | 13/10+10 | 13/10+10 | |||
| Pushdowns i kabelmaskin | 40/20 | 50/15 | 60/15 | Osäker på vilket som passar bäst just nu. Testa mellan 55 och 60 kg nästa gång. | ||
| Utfall med skivstång | 60/16 | 60/16 | 60/16 | |||
| Situps på snedbänk | 0/70 | 0/70 | 0/70 |