Datum: 5/1 2011
Veckodag: Onsdag
Tid: 18.25 – 19.10
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 69,0 kg
Det blev årets första träning. Har även haft ett uppehåll på ca 1 måndag p g a en längre förkylning som inte ville ge sig, sen så hände det som hänt tidigare och som jag skrivit om här på bloggen - ett uppehåll p g a flytt - men som vid de tidigare tillfällena så har flytten inneburit många lyft och träningsvärk, så jag är ändå nöjd.
Det blev en "uppstartsträning" för att värma upp kroppen inför fortsättningen...
TRÄNING
| Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Armhävningar | 0/70 | 0/70 | 0/70 | |||
| Pistolen/Enbensknäböj | 0/3+3 | 0/5+5 | 0/3+3 | Fick kramp i låren så kunde inte göra så många. | ||
| Dips | 0/25 | 0/25 | 0/25 | |||
| Situps på snedbänk | 0/100 | 0/100 | 0/100 | |||
| Ryggresning | 0/25 | 0/25 | 0/25 | |||
| Chins bakom nacken | 0/20 | 0/15 | 0/15 | 0/10 | 0/5 |