Datum: 29/8 2011
Veckodag: Måndag
Tid: 18.50 – 19.20
Varaktighet: 30 minuter
Min vikt: 69,0 kg
Idag var det trångt på gymmet och jag hade också lite kort med tid då jag börjat studera stadsplanering igen med allt läsande som det medför samtidigt som jag fortsätter driva företaget. Det kommer säkert att bli lite förvirrat i några veckor innan jag kommer in i rätt rytm och hittar en bra balans mellan studier, företagande och träning mm. Snabb träningspass bör jag nog kunna klämma in och då kommer jag att utgå ifrån samt fortsätta utveckla mitt "30-45 minuters"-träningsprogram.
TRÄNING
| Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Armhävningar | 0/75 | 0/75 | 0/75 | |||
| Pistolen/Enbensknäböj | 0/5+5 | 0/5+5 | 0/5+5 | |||
| Dips | 0/15 | 0/15 | 0/15 | |||
| Situps | 0/100 | 0/100 | 0/100 | |||
| Ryggresning | 0/20 | 0/20 | 0/20 | |||
| Chins bakom nacken | 0/15 | 0/15 | 0/15 |