Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.

Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning 28/8 - 2011

Datum: 28/8 2011
Veckodag: Söndag
Tid: 11.10 – 11.55
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 69,0 kg

TRÄNING

Övning	Kg/Reps	Kg/Reps	Kg/Reps
Ryggresning	0/25	0/25	0/25
Situps på snedbänk	0/100	0/100	0/100
Bänkpress med brett grepp	70/15	70/15	70/15
Axelpress i maskin	10+10/30	10+10/30	10+10/30
Kryssdrag	30/20	30/20	30/25
Scottcurls i maskin	20/25	20/25	20/25

Styrketräning 28/8 - 2011

Relaterade

Meny

Senaste inläggen

Styrketräning 28/8 - 2011

Dela det här:

Relaterade

Meny

Senaste inläggen