Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning 28/8 - 2011

Datum: 28/8 2011
Veckodag: Söndag
Tid: 11.10 – 11.55
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 69,0 kg

TRÄNING

ÖvningKg/RepsKg/RepsKg/RepsKg/RepsKg/RepsKommentar
Ryggresning0/250/250/25
Situps på snedbänk0/1000/1000/100
Bänkpress med brett grepp70/1570/1570/15
Axelpress i maskin10+10/3010+10/3010+10/30
Kryssdrag30/2030/2030/25
Scottcurls i maskin20/2520/2520/25

Meny