Datum: 28/8 2011
Veckodag: Söndag
Tid: 11.10 – 11.55
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 69,0 kg
TRÄNING
Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kommentar |
---|---|---|---|---|---|---|
Ryggresning | 0/25 | 0/25 | 0/25 | |||
Situps på snedbänk | 0/100 | 0/100 | 0/100 | |||
Bänkpress med brett grepp | 70/15 | 70/15 | 70/15 | |||
Axelpress i maskin | 10+10/30 | 10+10/30 | 10+10/30 | |||
Kryssdrag | 30/20 | 30/20 | 30/25 | |||
Scottcurls i maskin | 20/25 | 20/25 | 20/25 |