Datum: 15/11 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 19.10 – 19.50
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 70,0 kg
Idag skulle jag egentligen inte träna, men kände för att ta en snabb runda på gymmet.
TRÄNING
| Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Armhävningar | 0/50 | 0/50 | 0/50 | |||
| Pistolen/Enbensknäböj | 0/8+8 | 0/8+8 | 0/8+8 | |||
| Bänkpress med brett grepp | 70/15 | 70/15 | 70/15 | 80/10 | 80/8 | |
| Situps på snedbänk | 0/75 | 0/75 | 0/75 | |||
| Chins bakom nacken | 0/10 | 0/10 | 0/15 |