Beskrivning på utförandet av styrketräningsövningen Pullovers med hantel som framförallt tränar bröst, bland annat Pectoralis major (bröst), Triceps brachii (armar) och Latissimus dorsi (rygg), har uppdaterats med information samt bilder på utförandet.
Du hittar beskrivningen av här:
Pullovers med hantel
-
-
Pullovers med hantel: 1. Ta tag i hanteln/vikten med båda händer och sträck på dina armar så att de pekar rakt upp mot taket.
-
-
Pullovers med hantel: 3. Med en kontrollerad lugn rörelse sänker du ner hanteln/vikten bakom huvudet.
-
-
Pullovers med hantel: 4. När du når så långt bak du kan höjer du sedan hanteln/vikten till utgångsläget med sträckta armar ovanför ditt ansikte.
Relaterade
