Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Sittande benspark

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Ben

Sittande benspark tränar framförallt Quadriceps femoris, rectus femoris, Quadriceps femoris, vastus medialis, Quadriceps femoris, vastus lateralis och Quadriceps femoris, vastus intermedius.

Bilder och ytterligare information kommer inom kort.

Meny