Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Marklyft

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Rygg, men även BenSäte och Mage

Marklyft tränar TrapeziusQuadriceps femoris (Vastus lateralis, Rectus femoris, och Vastus medialis), Pectineus, Adduktorerna (Adductor longus, Gracilis, Adductor magnus),  Gluteus maximus, Latissimus dorsi och Rectus Abdominis m fl.

I väntan på en övningsbeskrivning kan jag antingen rekommendera att man köper boken Styrketräning : en anatomisk guide men även följande film kanske kan hjälpa:

 

Information kommer inom kort.

Meny