Styrketräning : en anatomisk guide Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras. Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.
Liggande hantelpress
Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Bröst
Liggande hantelpress tränar framförallt Pectoralis major, Deltoideus främre del, Triceps brachii (långa huvudet och inre huvudet) och Anconeus.
