Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Kryssdrag (uppifrån - upprättstående)

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Bröst

Kryssdrag (uppifrån - upprättstående) tränar framförallt Pectoralis major men även Pectoralis minor.
Den del av Pectoralis major som huvudsakligen tränas är den undre delen (nedre delen av bröstmuskulaturen).

Meny