Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Hantellyft framåt

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Axlar

Hantellyft framåt tränar Deltoideus ( framföralltdeltoideus främre del men även bakre del samt mellersta del).

Bilder och ytterligare information kommer inom kort

Meny