Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Axlar
Hantellyft åt sidan tränar framför allt Deltoideus främre del, Deltoideus mellersta del men även ryggpartiet Trapezius översta del.
UTFÖRANDET AV ÖVNINGEN
1. Se till att du står rak i ryggen och låt armarna hänga naturlig med hantlarna i händerna.
2. Höj sedan armarna utåt åt sidan med en böjning i armbågen (ca 90 grader mellan överarm och underarm) upp till axelhöjd i lugnt tempo.
3. Låt sedan armarna sjunka ner till utgångspositionen igen i samma tempo som du höjde armarna.
TIPS
MUSKLER