Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Enbensknäböj (Pistol)

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Ben

Enbensknäböj (Pistol) tränar framförallt Quadriceps femoris (Vastus lateralis, Rectus femoris, och Vastus nedialis), Pectineus, Adductor longus, Gracilis, Adductor magnus och Gluteus maximus.

Bilder och ytterligare information kommer inom kort.

Meny