Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Armhävningar (framåtlutande)

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Bröst

Framåtlutande armhävningar tränar framförallt Pectoralis majorPectoralis major övre delDeltoideus främre delTriceps brachii och Anconeus.
Den del av Pectoralis major som huvudsakligen tränas med hjälp av framåtlutande armhävningar är den översta delen.

Meny