Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Några mål för kroppen 2010

Ulf Liljankoski - Dcore-keps, Nike-linne

Ulf Liljankoski - Dcore-keps, Nike-linne

Nu har jag lite nya mål jag skulle vilja nå under 2010.

1. Vi fortsätter med uppdrag armhävning som jag påbörjade 2008, men ännu inte uppnått. Lathet beror det helt och hållet på! 😛
Målet är att klara av 200 st armhävningar utan avbrott.
Jag skev om det mars 2008, och sen sprang tiden iväg.

2. Jag ska klara att göra minst 1 st enarmschins på medvarje arm.

3. Sedan hösten 2009 har jag inriktat min träning allt mer mot att träna upp koordination, rörlighet, kroppsuppfattning, rytmkänsla genom att träna capoeira och dansa salsa. I capoeiran ingår mycket akrobatik och jag ska inom de närmaste månaderna lära mig att stå på händer och gå på händer.

4. Kunna göra minst 3 st djupa enbensknäböj utan tyngd på varje ben.

5. Bli en jäkel på enarmsarmhävningar.

Meny