Datum: 3/8 2011
Veckodag: Onsdag
Sträcka: 6,3 km
Tid: ??.?? – ??.??
Varaktighet: ??
Min vikt: 70,0 kg
Jag sprang en runda i skogen samt tränade jag en del styrka.
Löpning
6,3 km löpning med 1 kg vatten, utan vikter.
Styrketräning
| Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps |
|---|---|---|---|---|---|
| Tvåarmsstockpress över huvudet | Tyngst/50 | Medel/50 | Lägst/50 | ||
| Sit-ups | 0/100 | 0/100 | 0/100 |