Viktväst

Viktväst
En viktväst fungerar fungerar precis som vristvikt/ankelvikt/handledsvikt. Viktvästen är oftast bekvämare att bära då den sprider ut vikten jämnare över hela kroppen och muskulaturen, dock kan bli varmare att bära en väst än ankelvikter.

Välj rätt viktväst
När man köper en viktväst bör man tänka på att skaffa en väst av högkvalité som går att spänna åt så att axlarna inte blir ömma av att västen glider runt och av att de får bära hela vikten.
En bra viktväst ska du också kunna anpassa vikten på genom att lägga till eller ta bort vikt.

Abilica Viktväst

Abilica Viktväst

Varför använda viktväst?
Att använda en viktväst kan vara bra när du vill öka belastningen när du tränar. Genom att använda västen när du tränar kommer din kropp att få anstränga sig mer när du går eller använder hela kroppen. Springer eller går du i skogen kommer framför allt benen att få extra träning.

Att tänka på när du ska använda en viktväst
Din kropp är van vid att bära upp din normala kroppsvikt. Du bör därför ta det försiktigt när du börjar använda viktvästen och använda låga vikter. Att vänja kroppen vid nya vikter bör gå i samma takt som en normal viktuppgång när du växer eller bygger muskler.
Lyssna också hela tiden på dina kropp och framför allt dina knän så att du inte skadar dig.
Långsamma rörelser som gång och styrketräning är normalt inga större problem, men när du springer bli belastningen på knäna desto större.

Köpa viktväst
Du kan bland annat köpa viktväst hos BodystoreCDONGymgrossistenGymkopaniet och Sporttema.

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment