Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-10-25

The absurd pursuit of aesthetic harmony.

S-A-T-U-R-D-A-Y. Saturday. S-A-T-U-R-D-A-Y. Saturday. S-A-T-U-R-D-A-Y. Saturday tuning. "Leg day".

I just had to buy these compression tights from Skins.

Workout (kg reps*sets):
Squats 0 kg 80*7
Seated Hip Adductions 50 kg 20*4
Seated Leg Curls 25 kg 20*4
Leg Extensions 40 kg 20*4
Standing Calf Raises 50 kg 50*4
Sit-Ups 0 kg 110*4
Back Raises 0 kg 25*4

Extra tuning:
Leg Raises 0 kg 30*4
Behind-the-Neck Pull-Ups 0 kg 15*4
Dumbbell Lateral Raises 8 kg 15*3
Push-Ups 0 kg 70*3

#gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning #estetik #skins #skinscompression #skinssverige #kompression #skinssweden #trainlikeagirl #legday

Compression tights from Skins (A200).

Compression tights from Skins (A200).

Compression tights from Skins (A200).

Compression tights from Skins (A200).

Meny