Träning – Bröst – 1/3 2010

by Ulf Liljankoski on 1 mars, 2010

Datum: 1/3 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 18.20 – 19.20
Varaktighet: 60 minuter
Min vikt: 70,5 kg

Idag var jag faktiskt inte ett dugg sugen på att träna. Men när jag väl kom igång så visade sig bli ett riktig bra pass, inte för att jag lyckades ta mig dit, utan för att kroppen kändes i riktig bra form.

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kommentar
Bänkpress med brett grepp
90/8
95/8
95/8
Ökning vikter
Bänkpress med smalt grepp
60/10
60/10
60/10
Ökning repetitioner
Situps på snedbänk
25/30
25/30
25/30
Dips
0/20
0/20
0/20
Enarmschins (med hjälp)
0/5+5
0/3+3
0/3+3
Pistolen / Enbensknäböj
0/5+5
0/5+5
0/5+5
Armhävningar
0/100
0/80
0/80
Benlyft
0/15
0/15
0/15

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post:

Next post: