Armar – 26/2 2010

by Ulf Liljankoski on 26 februari, 2010

Datum: 26/2 2010
Veckodag: Fredag
Tid: 14.45 – 15.40
Varaktighet: 55 minuter
Min vikt: 71 kg

Det var lugnt på företaget idag, så jag bestämde mig för att ta en paus och gå till gymmet och köra ett träningspass.

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kommentar
Scottcurls i maskin
30/15
30/15
30/15
Enarmschins (med hjälp)
0/3+3
0/3+3
0/3+3
Hantelcurls
21/5+5
21/5+5
21/5+5
Trött trött trött
Hantellyft åt sidan
11/15+15
11/15+15
11/15+15
Hantellyft framåt
8,5/15+15
8,5/15+15
8,5/15+15
Pushdowns i kabelmaskin
60/15
60/15
60/15
Testa att öka nästa gång

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous post:

Next post: