Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning - 5/7 2010

Datum: 5/7 2010
Veckodag: Måndag
Tid: 14.00 – 14.45
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 71,0 kg

TRÄNING

Övning
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kg/Reps
Kommentar
Enarmschins (med hjälp)
0/3+3
0/3+3
0/3+3
Situps på snedbänk
0/50
0/50
0/50
Pistolen / Enbensknäböj
19/4+4
19/3+3
19/3+3
Chins bakom nacken
0/10
0/10
0/10
Dips
0/20
0/20
0/20

Meny