Datum: 14/6 2009
Veckodag: Söndag
Tid: 12.25 - 13.10
Varaktighet: 45 minuter
Min vikt: 70,0 kg
TRÄNING
Övning |
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kg/Reps
|
Kommentar
|
Scottcurls i maskin
|
25/15
|
20/15
|
20/15
|
30/15
|
|
Hammarcurls
|
13/15+15
|
13/15+15
|
13/15+15
|
||
Pushdowns i kabelmaskin
|
50/15
|
55/15
|
60/15
|
||
Dips
|
0/20
|
0/20
|
0/20
|
||
Enarmscurls i kabelmaskin
|
20/15+15
|
20/15+15
|
20/15+15
|
||