Datum: 13/1 2011
Veckodag: Torsdag
Tid: 16.20 – 17.00
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 69,0 kg
Försökte få till ett snabbt träningspass mitt i tentapluggandet, så jag körde mitt enkla och avskalade träningsprogram. Tänkte att det skulle ta 30 minuter, men p g a kö till redskapen så tog det 40 minuter.
TRÄNING
| Övning | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kg/Reps | Kommentar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Armhävningar | 0/100 | 0/100 | 0/70 | |||
| Pistolen/Enbensknäböj | 0/6+6 | 0/6+6 | 0/6+6 | |||
| Dips | 0/20 | 0/20 | 0/20 | |||
| Situps | 0/100 | 0/100 | 0/100 | |||
| Ryggresning | 0/30 | 0/25 | 0/20 | |||
| Chins bakom nacken | 0/10 | 0/10 | 0/15 |