Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Axelpress i maskin

Huvudsaklig muskelgrupp som tränas i denna övning: Axlar

Axelpress i maskin tränar framförallt Deltoideus (främre,mellersta och bakersta del), Triceps brachii (inre, yttre och långa huvud) och tar även på Pectoralis major (övre del).

Bilder och ytterligare information kommer inom kort.

Meny