Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Vila

Idag är det dags för kroppens första och välförtjänta vila. Jag känner mig nöjd med mina fyra första träningsdagar och träningsvärk har infunnit sig från topp till tå.

Vilan kommer att vara i 1-2 dagar beroende på hur trötta/pigga musklerna är helgen.

Nästa träningstillfälle kommer också att ingå i uppstartsfasen och mina planer är att jag då kommer att fokuera på ben- och bröstmuskulatur.

Meny