Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Träning 2013-12-09

The pursuit of aesthetic harmony.
Strävan efter estetisk harmoni.

Workout:
Cable Cross 40 kg 20*3
Triceps Pushdowns 70 kg 15*3
One-Arm Cable Curl 27,5 kg 15+15*3
Sit-Ups 0 kg 70*3
Squats 0 kg 50*3
One-Handed Dumbbell Row 31 kg 15*3
Seated Leg Curl 35 kg 15*3
Dumbbell Front Raise 11 kg 15+15*3
Push-ups 0 kg 50*3

På gymmet 2013-12-09

På gymmet 2013-12-09

Meny