Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

The pursuit of aesthetic harmony: Träning 2014-01-18

Workout (kg reps*sets):
Sit-Ups 0 kg 80*4
Squats 0 kg 50*4
Dips 0 kg 25*4
One-Arm Cable Curl 25 kg 15*4
Triceps Pushdowns 30 kg 15*4
Dumbbell Bicep Curls 13 kg 15*4
Dumbbell Lateral Raise 13 kg 15*4
Dumbbell Front Raise 11 kg 15*4
Behind-the-Neck Pull-ups 0 kg 15*4
Barbell Lunge 60 kg 16*1, 70 kg 16*2

För er som undrar om det röda linnet, så är det ett Better Bodies Fit Physique Tank, ocean blue.

Meny