Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

The absurd pursuit of aesthetic harmony: 2014-10-24

The absurd pursuit of aesthetic harmony.

Friday tuning.

En fördel med att arbeta hemifrån är att man kan äta lunch samtidigt som man arbetar, och istället kan man spendera "lunchrasten" på gymmet.

Workout (kg reps*sets):
Triceps Pushdowns 40 kg 20*4
One-Arm Cable Curls 30 kg 30*4
Dumbbell Lateral Raises 16 kg 20*4
Dumbbell Front Raises 11 kg 15*4
One-Arm Dumbbell Rows 31 kg 12*4
Seated Calf Raises 35 kg 50*4

#gym #fitness #workout #training #bodybuilding #strengthtraining #classicworkout #aesthetics #exercise #träning #styrketräning #estetik

Styrketräning 2014-10-24

Styrketräning 2014-10-24

Meny