Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Styrketräning - 14/11 2010

Datum: 14/11 2010
Veckodag: Söndag
Tid: 12.15 – 12.55
Varaktighet: 40 minuter
Min vikt: 70,0 kg

Tog en lite lugnare runda på gymmet idag.

TRÄNING

ÖvningKg/RepsKg/RepsKg/RepsKg/RepsKg/RepsKommentar
Armhävningar0/750/750/75
Pistolen/Enbensknäböj0/8+80/8+80/8+8
Dips0/200/200/20
Situps på snedbänk0/750/750/75
Ryggresning0/250/250/25
Chins bakom nacken0/150/150/15

Meny