Styrketräning : en anatomisk guide
Styrketräning : en anatomisk guide
Innehåller mer än 400 anatomiska illustrationer, vilket ger en tydlig bild av hur kroppen ser ut i rörelse så att man förstår exakt hur varje övning ska utföras.
Köp boken här.
Styrka, funktion & skönhet & The absurd pursuit of aesthetic harmony - En blogg om träning, styrketräning, fitness och utseende.

Löpning & enklare träning 6/5-08

Idag utförde jag en lite enklare träning. Det blev 4 km löpning och sedan lättare styrketräning.

Övning

Kg/Reps

Kg/Reps

Kg/Reps

Armhävningar

0/50

0/50

0/50

Enarmstricepspress över huvudet med hantel

7/15

7/15

7/15
       
       

Meny